La Sophrologie
"Un chemin vers le mieux être"
Qu'est ce que c'est ?
La sophrologie permet de se mettre à l'écoute de soi pour mieux se connaître, s'accepter, trouver des nouvelles ressources, développer ses capacités et améliorer ainsi sa qualité de vie au quotidien.
C'est une méthode qui s'appuie sur :
♦ La relaxation
♦ Les techniques respiratoires
♦ Les mouvements corporels
♦ Les perceptions et visualisations positives
"Bien dans sa tête, bien dans son corps, bien dans sa vie"
Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie
Pourquoi ?
♦ Gérer ses émotions
♦ Retrouver ou renforcer la confiance en soi
♦ Préparer un événement futur
♦ Améliorer sa récupération
♦ Développer sa concentration, sa créativité
Pour qui ?
Elle s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors.
Elle s'applique dans les domaines suivants :
♦ Santé
♦ Sport
♦ Gestion du stress
♦ Bien-être au travail
♦ Enseignement
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Date de dernière mise à jour : 07/12/2021